午前３時３０分起床。白湯を２杯飲みながら新聞を読む。その後４０分坐禅。座っていると肩のあたりがこわばっていることに気づく。この1ヶ月はランニングもストレッチもしていないので、血行が悪くなっているのだろう。仕事の緊張をうまく解放できていないの…
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