毎日の積み重ね

ここ数年は、休日の朝に必ず走るようにしている。平日は気分が乗れば週1くらいで走っている。もういい歳なので、自分を追い込むようなハードなトレーニングはやめた。気分良く走れる程度にしている。キロ7分くらいのペースで1時間がちょうどいい。 ストレ…

Vibram Five Fingers

もはや、フルマラソンでタイムを追求しようとかウルトラマラソンに挑戦しようとかいう気もないのだが、走ると気分が良いし、楽しいので暇を見つけては走っている。週末に30分から1時間くらい無理のないペースで散歩に出かけるような気分で走っている。 タイ…

ランニング50分

5時30分に家を出る。猛暑が続くこの時期は、日差しが強くなる7時以降は30度以上になるので、走れるのは早朝か夜しかない。瓢箪町から別院通りを通って金沢駅へ、そこから三社、長土塀を通って犀川へ、河川敷を上流に向かい桜橋から河川敷を離れて、鱗町、…

ランニング:天神坂を登って石引通りを金沢城へ

息子を成人式の会場へ、娘を模試の会場へ車で送り届けてから、ランニングに出かけた。金沢の冬にはありえないピカピカの晴天。家にこもっている理由がない。 お酒を控えているからと、毎日アイスやチョコレートを食べたせいで体重が少し増えてしまい、年末年…

ランニング:鶴間坂で登って亀坂を下る

この季節にはありがたい晴天。10時に家を出て橋場町から北國銀行裏の通りに入って賢坂辻へ向かう。金沢マラソンのコースを逆走して南下して、鶴間坂を登る。登りきったところは金沢商業高校の隣。向こうから来た中年の男の人に、「この先は鶴間坂ですか?」…

ランニング:賢坂辻ー馬坂ー東兼六町あたりー八坂ー金沢城公園ー大手町

朝起きて本を読んでいると、金沢マラソンのダメージからようやく回復したのか、妻が走りに行こうと誘ってきた。 7時30分に出発。彦三大橋から浅野川の左岸を主計町に向かう。こんな時間でも観光の人がちらほら歩いている。橋場町の大通りを渡って北國銀行横…

有松までランニング

6時30分に家を出る。肌寒いので長袖、帽子、手袋のフル装備で出発。 彦三大橋、武蔵ヶ辻から片町までは大通りを走る。早朝の片町は昨晩の賑わいの名残がそこかしこに漂っていて趣深い。 犀川大橋を渡って蛤坂に進み、寺町通りを渡って旧鶴来街道に入る。妙立…

金沢マラソンの応援

妻が金沢マラソンを完走した。6時間30分かかったけれど完走は完走、大したものだ。 出場が決まってから何度か朝一緒に走った。休日には10キロ走った。ゆっくりであれば走り続けれるのだが、少し距離を伸ばすと膝が痛くなったようだ。フォームを直したり、イ…

雨中ラン

この週末は、土曜日の午前中からずっと雨の予報。日曜日には強烈な台風がくるとのことなので土曜の早朝に走ることにした。 5時に着替えてまだ暗い中走り出そうとしたら雨が降り始めた。雨の中走ろうか止めようか迷ったが、ずぶ濡れになったとしてもそんなに…

この三連休のランニング

これまでランニングに出かけるときは、東山の交差点から天神橋に向かい、そこからひたすら浅野川を遡上するコースを走っていた。杜の里のイオンまで往復で50分、田上のニトリまで行くと1時間。さらに朝霧大橋のたもとまで行って1時間30分。東浅川小学校ま…

ランニング

朝4時30分に家を出る。連日の暑さが累積しているのか、夜明け前なのにムッとした風が吹く。それでも日中よりはいい。15分ほど歩いて東山の交差点からゆっくり走り始める。3分ほど走っただけで汗だくになる。息が上がらないようにペースを落とす。こまめに走…

トレーニング開始

今年の金沢マラソン。私は残念ながら落選でした。しかし妻が密かに申し込んでいたらしくめでたく当選。結婚して24年間、今まで彼女がジョギングや自転車など持久系のスポーツをやっているのを見たことがないし、どう大目に見てもランナー体型ではないので、…

ランニング

9時に家をでてランニングに出かける。 日差しが暖かい。つい1ヶ月前に雪に埋もれていたのが嘘のようだ。1週間前から朝にスクワット、プランクをして、夜にストレッチを続けているからなのか、走り始めの感触がいい。今日もゆっくり、ゆっくり走る。お店のガ…

久々のランニング

歩道に積もった雪がようやくとけてきたので、ほぼ1ヶ月ぶりに走ってきた。 久しぶりなので、体の調子を確認しながら、ゆっくりゆっくり走りだす。雪の中の徒歩通勤や雪かきで結構運動しているつもりだったが、少し体重が増えているのか重く感じる。最近読ん…

ゼロベースランニング 走りの常識を変える!フォームをリセットする!

「Born To Run」を読んで、人間の足は長距離を走るために進化してきたのだから、足の機能を損なうような厚底靴ではなくて裸足に近い状態で走るべきだ、というベアフットランニングに興味を持ち、5本指の靴でも買おうかとアマゾンで物色していた時に、あなた…

金沢マラソン

タイムは5時間2分44秒。7分/キロを少し超えるくらいのペースでした。この1ヶ月間の走り込みで、20キロを2回、30キロを1回走った時にも、7分/キロ以上のペースでは走れなかったので、ほぼ予想通りのタイム。こんなのんびりしたペースだけども、最後…

泥縄

10月29日の金沢マラソンに向けて、やや泥縄のきらいはあるが9月から走り込みを続けている。申し込みが完了した6月末の時点ではあと4ヶ月もある、10Kg体重を落せば完走は簡単だろうと高を括っていた。週に3、4回のペースで5Km走ってきたが、夏場のビー…

マラソン

今年、金沢マラソンに申し込んだら当選した。参加料も払い込んだ。6月から少しづつ走ったり、筋トレしたりして準備をしてきたつもり。でも、体重が全然減っていない。15キログラムくらいオーバーしている。本番まで残り1ヶ月あまり。せめて5キロは落とし…

宝泉寺からの眺め

この時期にしては珍しい晴天。明日、日曜日は雨との天気予報なので、朝ごはんを食べてから散歩がてらジョギングに出かけた。東山の茶屋街を抜けて浅野川沿いを上流に鈴見橋まで走って折り返す。常盤橋で浅野川の右岸に渡り、植木屋さんが公園の樹木に雪つり…

復帰

100キロウォークのダメージが思いのほか長引いて、この2週間全く運動することができなかった。スネの外側の筋肉がこわばり力を入れると痛かったのだ。左足にはまだ少し痛みが残っているが昨日から少しずつ走っている。今朝は鈴見橋まで行って天神橋まで戻り…

卯辰山

7月頃から週に3回くらいのペースで走っている。コースは小橋の自宅から東山の交差点まで歩く。交差点から走り始めて東山の街を抜けて天神橋から常盤橋まで浅の川の右岸を走り、常盤橋を渡って鈴見橋まで行き折り返し。天神橋まで戻ってから卯辰山を登り、山…

金沢市民マラソン

4年ぶりに参加した。10キロコースを走った。 朝起きると外はどんより曇っていたものの雨は降っていなかった。自転車で出かけようとしたところでパラパラと降り始める。しばらく様子を見ていると土砂降りに。寒いし眠いし、棄権しようかと一瞬迷うが、妻か…

朝起きると、地面は濡れているけれど雨は上がり東の空は晴れている。着替えて走ってきた。暑くもなく寒くもなく丁度いい具合。常盤橋まで往復35分のジョギング。 浅の川に掛かる橋を小橋から上流に向かって数えてみると。 小橋、中の橋、浅の川大橋、梅の…

よろよろと

長男は友達の家へ、妻と娘は買い物へ行き私が家で留守番。本でも読みつつ昼寝してようかとも思いましたが、天気がいいので久しぶりに走ってきた。2ヶ月ほど全く運動していない身、無理しないようにゆっくりと走り出す。ちょっとペースを上げると息が切れる…

玉川上水

5時45分に出発。西武東大和市駅から南下し玉川上水沿いの道を東へ向かう。津田塾大学を過ぎ五日市街道と出会うあたりで引き返す。1時間20分くらい。

武蔵野

東大和の寮を5時45分に出発。青梅街道を東へ向かって走る。15年前に小平に住んでいた頃、車でどこかへ出かけるときは、青梅街道を行き来していたのでよく知った道。でも走るのは初めて。街道沿いに何本も大きな欅や銀杏の木が残っている。金沢ではちょ…

冷えてきた

5時30分に出発。肌寒いのでウインドブレーカーの上下を着て走り始める。東山、天神橋、鈴見橋、若松橋で折り返して40分のランニング。ウエアをばっちり決め手、ipod聞きながら走っている人ふたりとすれ違う。音楽聴きながら走るってどんな感じなのかし…

金沢の南のほう

新しいランニングコース開拓。今回は金沢の南のほう。金沢駅から中央郵便局、御影大橋、増泉、西泉、横川交差点で折り返して有松方面へ、157号の一本南の道を通って野町、広小路へ。犀川大橋から片町、香林坊、武蔵が辻を通って帰宅。1時間40分だった…

橋立

娘が秋祭りの金魚すくいをしたいというので子供たちを連れて実家でお泊り。金魚30匹くらいもらってきた。どうやって世話しようかした。 朝6時に出発。海岸沿いを尼御前まで行って県道で橋立までいって引き返してきた。1時間くらい。ほとんど車の交通がな…

金沢の北の方

いつもと違うコースも開拓しようと、鳴和方に向かって走りはじめる。朝5時に出発。TSUTAYA鳴和店でDVDを返却した後、159号線沿いを神谷地、森本へ。JRの線路を越えて西に向かい福久のサティに出る。更に西に向かい瑞樹団地から金腐川沿いに南下、高…