思考がループ

仕事が立て込んで追い込まれてくると仕事のことばかり考えてしまう。明け方に目が覚めて布団の中で、「ああやって、こうやって、ちょっと待てよ、こっとも心配だな。」と延々と同じことをぐるぐると考えている。ただ心配してるだけで全然生産的でない。

これまでは、こんなときには布団からパッと抜け出して走るようにしていた。走りながらのほうが考えが整理されるようだ。

最近、座禅のまねごとも始めた。足を組んで座布団の上に座る。姿勢を正して、目を開けて視線は１メートルほど先の床の上に落とす。呼吸は深く、ゆっくり。次々と沸き起こってくる思考を火の粉を振り払うようにして断ち切る。最初は心がざわついているが、１５分もするとスッと落ち着いて頭の中が静かになる。目を開けたままでいることが大事。目を閉じてしまうと思考に絡めとられてしまう。３０分ほど座っていると、頭の中がリセットされたようにスッキリする。不思議だ。