暗闇

ここしばらく、寝るときは部屋を真っ暗にするようにしている。以前は本を読みながら、そのまま眠りに落ちることが多かったので、電気を点けっぱなしにして寝ていたが、きっちりと電気を消して真っ暗にすると眠りが非常に深い。目を覚ました時のレフレッシュ感が全然違う。暗闇の中でしばらく過ごすことで、全ての感覚が一旦リセットされるような感覚だ。


少しでも光があると、一晩中、視覚にその刺激を受け続けることになり、本当に休んでいないのだろう。真っ暗にすると本当によく眠れる。