３年ほど前から、時間を作って坐禅するようにしている。朝起きてすぐに坐ることが多い。最近なんとなく手順というか、坐っている間の流れが決まってきた。 まずは、背骨の上に頭を乗っけるようなつもりで姿勢を正す。それから、息を吐いて１、吸って２、と１…
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