メリハリ

走

もりの里までランニング45分。途中で800mぐらい、意識してペースを上げて走りました。ハーフマラソンで1時間30分以内で走ろうと思うと、1キロは5分以下で走らないといけないので、ジョギングペースで走っているだけでは無理かと思い試してみました。


足がガクガクで、ひざが少し痛くなりました。様子を見ながら少しずつ負荷を上げるようにします。体重も10kg程落とさないと。