ローラー

本当に久しぶりに自転車、乗りました。ローラー台ですが。長い間ほったらかしだったので、タイヤは空気が抜けてぺったんこ。ハートレートモニターも電池が切れていたので、目覚まし時計を前において回し始めました。足の回転がギコチナイ。少し付加をかけると太ももが辛い。それでも我慢してなんとか、４０分乗りました。滝のように汗がながれます。この時期に外をランニングするだけではこれほどの汗は出ません。爽快です。

春までにローラーで体を戻して、また自転車で走り回るか。