筋トレの本ではありません。背骨のゆがみや筋肉のこわばりをリセットする方法を教えてくれます。頭を手で小刻みに動かし首をリセット、肩甲骨を小刻みに動かして、脊椎上部をリセット、寝転んで膝を左右にゆすって脊椎下部をリセット、踵を交互に押し出すよ…

公民館主催のグランドゴルフ大会に出場しました。一度もやったことないのですが、お誘いを受けたので試しに妻と一緒に出場してきました。お年寄りといえども毎日練習している人たちは侮れません。私が１６ホールで５３で回ったところを３０そこそこで回って…

１１月に開催される金沢市民マラソンに息子と一緒に出場します。その練習のため、息子と二人で５時半からランニングに出かけました。あまり無理しないようにゆっくりと浅の川沿いを主計町から並木町、天神橋まで行きました。そこから引き返して、東山を通っ…