自由への旅

ミャンマーの上座部仏教の僧侶であるウ・ジョーティカ師が、ウィパッサナーと呼ばれる上座部仏教で伝統的に行われている瞑想法の詳細を述べた本。オーストラリアで行われた瞑想についての連続講義をまとめたもの。仏教のバックグラウンドがないオーストラリア人を相手に語る内容なのでわかりやすい。

瞑想の深まり具合を１１の段階に分けて詳しく解説する。噛んで含めるように丁寧に解説してあるので、瞑想を実践している人にとっては非常に有効な指針になる。