坐禅

坐禅することにした。毎朝20分から30分くらい坐りはじめて一週間になる。仕事しよう、勉強しよう、運動しようなど、何かしようという気持ちを横において、しばらくの間、只坐る。坐り始めは、いろんなことが次から次とそれこそ湧いてくるように頭をよぎる。何も考えないようにしても、気がつくと何か考えている。それでも、妄想が涌いてくるがままにしてしばらくすると、ざわついていた気持ちが落ち着いてくる。それと一緒に呼吸も静かになり深くなってくる。

今は、こんなところを参考にして坐っている。
恐山あれこれ日記「坐禅・私流」

すっきりと落ち着いた気分で出勤できるような気がするので、しばらく続けてみようと思う。